KOLIKO JE LIMUNADA ZDRAVA ZA NAŠE ZDRAVLJE

Mnogi limun nazivaju jednom od najzdravijih namirnica na svetu, prvenstveno zbog velike količine vitamina C, ali i ostalih nutrijenata kao što su bioflavonoidi, pektin, folna kiselina, vitamin A, B1, B6, kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor, mangan…

U nastavku teksta otkrićemo vam pet zdravstvenih problema koje rešava limunada.

1. Bubrežno kamenje

Nastaju kada urin sadrži previše soli, a nedovoljno ostalih supstanci poput citrata.

Kako limunov sok sadrži limunsku kiselinu (oko osam posto) najbolje je za bolju filtraciju bubrega dnevno popiti pola šoljice ceđenog soka limuna razređenog sa sedam šoljica vode. Osim toga, trebalo bi da smanjite unos soli i jedete manje porcije mesa i ribe i pijete dovoljno tečnosti.

2. Artritis

Mokraćna kiselina se u većini tkiva, pa tako i u zglobovima, kristališe u više od 95 posto slučajeva kao natrijumov urat što uzrokuje artritis.

Da bi se olakšala bol, ukočenost i stalne upale, sok od limuna može biti vrlo koristan. Iscedite sok od pola limuna u čaši vode i popijte ga pre doručka. Pijte još jednu čašu razređenog limunovog soka pre ručka, večere i pre odlaska na spavanje.

3. Zatvor

Može biti prouzrokovan brojnim faktorima, uključujući ne-uzimanje dovoljno tečnosti, vlakana ili uzimanje previše mlečnih proizvoda.

Za lečenje zatvora limunovim sokom izmešajte kašičicu soka s čašom tople vode.Dodajte kašičicu meda i pijte svaki dan.

4. Osetljiv želudac

Muči li vas gorušica, podrigivanje i nadutost, trebalo bi da uzmete nešto što će pomoći probavi, a to su kiseline u limunovom soku.

Pomešajte sok od pola limuna i pola kafene kašike sode bikarbone u čaši vode.

5. Grlobolja

Limunska kiselina i vitamin C iz soka daje limunu antibakterijska svojstva što pomaže ublažavanju upale. Limunov sok takođe jača imuni sistem. Sledeći put kad osetite nadraženo grlo, pokušajte sebi da olakšate muke i oterajte viruse – limunadom.

Iscedite sok od limuna u šoljicu. Napunite je toplom vodom i dobro promešajte. Ispirajte grlo razređenim sokom od limuna nekoliko puta tokom dana.

Kako smršati uz pola limuna dnevno

MED I ORAH / NAJBOLJA KOMBINACIJA DO DOBROG ZDRAVLJA

Orah u kombinaciji sa medom predstavlja izuzetan prirodni lek čija se lekovitost ne može uporediti niti sa najmoćnijim farmaceuskim preparatima. Kombinacija meda i oraha našem organizmu obezbeđuje sve neophodne vitamine, mineralne materije, belančevine, masti, ugljenehidrate te još mnogo toga.

PRIRODNI LEK ZA ANEMIJU na bazi meda i oraha – Pripremiti smesu od pola kilograma meda i pola kilograma mlevenih oraha i soka od jednog limuna. Sve zajedno dobro izmešati te dobijenu smesu uzimati 3 puta dnevno po jednu kašiku. Med sa orahom je dobar za oporavak iscrpljenih i anemičnih osoba.

VISOK KRVNI PRITISAK – Kod problema sa visokim krvnim pritiskom preporučuje se svakodnevno uzimanje 100 grama oraha i iste količine meda u periodu od 45 dana.

GLAVOBOLJE – ne samo da je jako ukusna poslastica med u kombinaciji sa orasima, već zaista dokazano  pomaže i kod problema sa glavoboljom i nesanicom.

ĆIR NA ŽELUCU – kod problema sa čirom potrebno je pripremiti orahovo mleko sa medom. Priprema je vrlo jednostavna; 20 grama mlevenih oraha pomeša se sa vrelom vodom, dobro promućka i procedi. U mleko se dodaju 2 kašike meda i uzimajte pola sata pre svakog jela 2-3 kašike.

PROTIV IMPOTENCIJE pomaže od davnina isproban recept: mleveni orah pomešan sa medom u istoj proporciji. Uzimaju se dve kašike dva-tri puta na dan, pola sata posle jela. Da bi se postigli željeni efekti tura treba da traje najmanje od 20 do 30 dana.

KOD ANEMIJE – Pripremiti smesu od pola kilograma livadskog meda, pola kilograma mlevenih oraha i jednog limuna. Sve se dobro izmeša i uzima svaka tri do četiri sata. Smesa je veoma dobra za oporavak anemičnih i iscrpljenih osoba.

ZA LEČENJE HIPERTENZIJE i nedostatka gvožđa – anemije, treba svakodnevno uzimati 100 grama oraha sa istom količinom meda, najmanje 45 dana. Med i orasi su veoma delotvorni i kod ishemije srca. Kašika meda sa tri-četiri oraha ne samo da je izvanredan delikates, već i sredstvo protiv glavobolje, nesanice, skleroze. Ista doza dovoljna je da se zaštitimo od povećane radijacije, tvrdi poznati američki lekar D. Gejl.

Mali trik: da vaše biljke cvetaju dugo i bogato.

Da li se sećate vremena kada je vaša omiljena biljka cvetala kao u cvećari? Eto, i ja sam skoro zaboravila… I brinem, i prihranjujem, ali nisam zadovoljna cvetanjem.

Skoro sam bila kod prijateljice, njeno cveće – odmor za oči, nisam mogla da se nagledam.

Ispostavilo se da postoji mali trik da biljke cvetaju dugo i bujno. Tajna je jednostavna i pristupačna, delim je sa vama, neka vas vaše biljke obraduju.

Da biljke cvetaju još lepše i bujnije, baštovani preporučuju da ih, u periodu pojave prvih pupoljaka, treba prihranjivati.

Jedna od takvih prihrana je ricinusovo ulje, zbog kojeg je proces cvetanje  lepši i duži, a same krunice cveta su  krupnije i veće i dobijaju jaču boju.

Kako pripremiti rastvor za prihranu biljaka:

U litru vode koja je odstajala nekoliko dana treba dodati 1 kafenu kašiku ricinisovog ulja.

Flašu dobro zatvorite i dobro promućkajte. Ricinusovo ulje treba da se rastvori i dobro  sjedini sa vodom, da ne bi opeklo korene biljaka.

Odmah, nakon mućkanja, dok se ulje nije podiglo, zalivamo cveće.

Ako biljka cveta jednom godišnje, dovoljna je jedna takva prihrana. Ako biljka cveta stalno, potrebno ju je prihranjivati jednom mesečno.

IZNENADIT ĆETE SE OD ČEGA NASTAJU Šta mjesto bubuljica na licu govori o vašem zdravlju?

ako se pojavljuju kao reakcija tijela na poremećaje u organizmu, tokom puberteta ili nakon poroda, bubuljice na licu mogu uzrokovati i neke svakodnevne rutine ili događaji.

Donosimo kartu lica i pet pozicija na kojima se najčešće pojavljuju bubuljice, a koje možete lako spriječiti. Saznajte šta ih uzrokuje i kako ih se riješiti.

1. NA BRADI, ČELJUSTI I VRATU

Razlog: Mjesečnica. 

Hormoni kao što je testosteron mijenjaju razinu tokom menstrualnog ciklusa zbog čega žlijezde proizvode više ulja. Ulje može začepiti pore kože i uzrokovati prištiće. Pojavljivanje većeg broja prištića može indicirati hormonalnu neravnotežu i neredovitu mjesečnicu ili obilna krvarenja.

Prevencija: Imate li ovakvih problema s kožom i protiv njih se redovito borite proizvodima za problematičnu kožu, ne čekajte da prištići izađu na površinu već preparate za čišćenje kože poput benzoil peroksida počnite koristiti sedam dana prije mjesečnice.

2. UZ RUB KOSE

Uzrok: Proizvodi za kosu. 

Proizvodi za kosu najčešće su teški i masni. Upravo te masnoće spuštaju se na vašu kožu zbog čega dolazi do začepljenja pora. Koža se počinje 'gušiti' što uzrokuje nastajanje prištića.

Prevencija: Izbjegavajte nanošenje proizvoda za oblikovanje kose blizu korijena te redovito perite ruke i tokom dana, čim manje dodirujte kosu. Ako primjetite veći broj prištića promijenite proizvod za kosu, a lice svakodnevno očistite tonikom.

3. OKO USANA

Uzrok: Prehrana. 

Neke od vrlo kiselih namirnica poput octa ili limunske kiseline mogu nadražiti kožu i uzrokovati upalu. S druge strane, masna hrana poput čipsa i pržene hrane može uzrokovati začepljenje pora i time izazvati stvaranje prištića oko usana. Sličan efekt mogu izazvati i neki balzami i sjajila za usne, posebno oni koji se nanose prstima.

Prevencija: Svaki puta nakon jela usne i lice oko njih temeljito operite ili prebrišite mokrom maramicom. Koristite balzame za usne u stiku i nanosite ih samo na usne, a nikako oko njih. Primijetite li veći broj prištića oko usana, promijenite sjajilo ili ruž za usne ili ga prestanite koristiti na mjesec dana i pratite promjene.

4. NA OBRAZIMA

Uzrok: Bakterije i prljavština. 

Sve što tokom dana više puta dodiruje vaše lice, a nije dezinficirano potencijalni je uzrok prištića. Najčešći uzročnik je mobitel. Naslanjanjem uređaja na lice u pore kože unosite prljavštinu i bakterije.

Prevencija: U torbu spremite antibakterijske mokre maramice i kad god se sjetite prebrišite ekran mobitela. Nikada, ali baš nikada ne dirajte rukama lice. Ako to morate učiniti, prije toga temeljito operite ruke sapunom.

5.  NA NOSU I ČELU

Uzrok: Stres i napetost.

Naporan dan prepun stresnih i napetih situacija snažan je okidač za prištiće na ovim dijelovima lica poznatijim kao T-zona. Kod stresnih situacija tijelo počinje pojačano lučiti adrenalin koji može uzrokovati pojačano lučenje ulja zbog čega koža postaje zasićena i reagira izbacivanjem prištića, piše zadovoljna.dnevnik.hr.

Prevencija: Lice perite barem dva do tri puta sedmično. Ako znate da vas idućih dana očekuju neke vrlo stresne situacije, preduhitrite ih i napravite detaljno čišćenje lica sredstvima protiv akni i masne kože.

DOSTUPNA SVIMA Iscjeljuje rane, čisti kožu, upija otrove iz organizma...

Glina je jedan od najmoćnijih prečišćivača organizma koji postoji. Ima ogromnu moć apsorpcije. Nevjerovatno efikasno upija nataložene otrove u organizmu i izbacuje ih napolje.

Gdje kupiti glinu? Koju izabrati?

Glinu je najpoželjnije kupovati u biljnim apotekama, a može da se nađe i u većim prodavnicama. Proizvodi se u vidu granula ili u prahu, ali najlakše ćete naći onu u prahu. Postoji više vrsta gline – zelena, crvena, žuta, siva i bijela. Ipak, zelena glina se najčešće koristi.

Kako se glina koristi?

Postoji glina za unutrašnju upotrebu, a postoji ona koja je isključivo za vanjsku upotrebu (melemi, maske). Bolje je da nabavite onu koja je i za unutrašnju upotrebu, jer nju možete da koristite za sve.

Glina se pije, pomiješana sa vodom. Priprema se u staklenoj čaši, a miješa drvenom ili plastičnom kašikom. U pola čaše dodajte jednu malu kašiku gline. Ostavite da odstoji 2-3 sata (može i duže). Ujutru na prazan stomak promiješajte tečnost i popijte. Pijte samo vodu (naročito na početku), čekajte da glina padne na dno čaše. U toku ovog tretmana glinom, potrebno je povećati unos vode, čime se ubrzava proces odstranjivanja štetnih materija iz organizma.

Konzumiranje gline ne bi smjelo da traje duže od tri sedmice

Dejstvo gline je izuzetno jako, pa tijelo može da reaguje na nju. Zbog toga se u nekim slučajevima može učiniti da se stanje pogoršava umjesto obrnuto. Ipak, neophodno je posavjetovati se sa ljekarom prije odluke o upotrebi gline u cilju liječenja. (Oprez se posebno preporučuje ukoliko imate visok krvni pritisak, patite od astme ili alergija)

Rane i opekotine

Nema boljeg sredstva za rane i opekotine od gline. Ona se pomiješa s krvlju i odmah stvara ranu koja zarasta tri do pet puta brže nego obično. Glinu možete posuti kao prah direktno na ranu ili opekotinu, ali bolji osjećaj će biti, pogotovo kod opekotina, ako od gline napravite blato i namažete. Efekat je nevjerovatan.

Glina i ljepota

Glina se koristi i kao prirodno sredstvo za njegu kože lice i tijela. Veoma je efikasna za liječenje promjena na koži i za njenu regeneraciju. Glina se može upotrebljavati u obliku maski ili kupki. Kao kupka lako se apsorbuje, ima izuzetno blagotvorno dejstvo na čitav organizam jer relaksira, otklanja umor i stres, a koža postaje zdrava, gipka, meka i elastična. Kupke sa glinom ublažavaju napetost mišića, smanjuju se bolovi u zglobovima.

Kupka

U toplu vodu za kupanje dodajte glinu u prahu. Ostanite u kadi oko 30 minuta. Da bi ravnomjerno djelovala na čitavo tijelo, namažite cijelo tijelo glinom i ostavite je dok ne počne da se suši. Zatim je potrebno da uklonite i najmanji trag gline sa kože (dužim tuširanjem mlakom vodom). Ova kupka opušta, oslobađa od toksina i doprinosi ljepoti kože, piše balkanspress.com.

Maska

Maska sa glinom koristi se za dubinsko čišćenje lica – glinu pomiješajte sa malo hladne vode, nanesite na lice (izbjegavati područje oko očiju i usana). Poslije 10 minuta isperite mlakom vodom. Ipak, ova maska najviše pogoduje masnoj koži, suhu kožu lica može dodatno da isuši.

Magnezij protiv obolijevanja od raka gušterače

Česta konzumacija hrane bogate magnezijem je u novoj studiji provedenoj u SAD povezana s manjim rizikom obolijevanja od raka gušterače, prenose britanski mediji.

Dobri izvori magnezija su lisnato povrće, orašasti plodovi, mahunarke i avokado. Nalazi naučnika s Indiana University su prikupljeni od oko 66.000 ispitanika u dobi od 50 do 76 godina.

Pokazalo se kako je svako smanjenje prosječnog dnevnog unosa magnezija za 100 miligrama povezano s 24 posto većim rizikom za rak gušterače.

Naučnici pojašnjavaju kako je magnezij uključen u regulaciju rada više od 300 enzimskih sistema koji kontroliraju niz vrlo različitih procesa u organizmu.

Muškarcima se preporučuje dnevni unos magnezija od 420 miligrama, a ženama 320 miligrama.

Rak gušterače je u SAD četvrti najčešći uzrok smrti od karcinoma.

Pravilne vježbe smanjuju bol u leđima

Istraživanje Univerziteta u Sydneyu pokazalo je da većina osoba s bolovima u leđima pogrešno pristupa tom zdravstvenom problemu na način da se nastoje manje umarati i odmoriti, dok je vježbanje zanemarno.

Najnovija studija potvrdila je kako više vježbanja značajno pomaže u smanjenju bolova u leđima. Studija je posljednjim saznanjima "pobila" teorije oko 20 posto istraživanja koji su ranije pogrešno procijenili tretman bolova, posebno u donjem dijelu leđa.

Na bazi podataka prikupljenih od skoro 30.000 učesnika studije, ustanovljeno je kako odgovarajuće pravilno izvedene leđne vježbe smanjuju bol kao i dalji rizik pojave bolova u leđima. 

Utvrđeno je da je bol u donjem dijelu leđa smanjena za 35 posto kod ispitanika koji su radili vježbe više od godinu dana. Nakon tog eksperimenta, bol u leđima smanjena je za 45 posto kod onih koji su praktikovali pravilni način sjedenja i podizanja teških predmeta.

Najučinkovitijom vježbom pokazala se joga, i kod žena i kod muškaraca budući da obuhvata i jačanje mišića i istezanje podjednako.

Sa druge strane, studija nije mogla pronaći ulogu nošenja uložaka za obuću niti pojaseva za leđa koji navodno smanjuju bolove u leđima. 

- Što više koristite i vježbate leđa, veće su šanse da ih zadržite jakim, zdravim i u formi - kazao je fiziooterapet i naučni istraživač na Univerzitetu u Sydneyu Chris Macher.